uda i

[...] zmienić, dodać ? - wg. mnie jest dobrze. Pozdrawiam! Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 82 Wzrost: 173 Obwód klatki: 108 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: praca siedząca. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siłownia 3 razy w [...]

[...] 84 Wzrost : 174 Obwód w biuście(1) : ok. 100 Obwód pod biustem : ? Obwód talii w najwęższym miejscu (2): ok. 80 Obwód na wysokości pępka : ? Obwód bioder (3): ok.100 Obwód uda w najszerszym miejscu: ? Obwód łydki : ok. 38 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : ręce Uprawiany sport lub inne formy [...]

[...] do klatki piersiowej siad prosty 3x10 - ściąganie ciężaru na maszynie do motyla - podnoszenie hantelki w oparciu kolanem o ławkę 2) I: Prostowniki: - Martwy ciąg 3x10 4glowe uda - Wyciskanie na suwnicy 3x10 klata - Wyciskanie hantli na skosie 3x10 najszersze - Ściąganie ciężaru za siebie 2x10 barki - Wyciskanie hantli 2x10 triceps - Pompki na [...]

[...] na forum. Z góry dzięki za odpowiedź. Pozdrawiam! Płeć: Kobieta Wiek: 28 Waga: 75 Wzrost: 170 Obwód klatki: ? Obwód ramienia: 32 Obwód talii: 74 Obwód uda: 62 Obwód łydki: ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 38% Aktywność w ciągu dnia: praca siedządza Uprawiany sport lub inne formy aktywności: dotychczas [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 104 Wzrost: 197 Obwód klatki: 112 Obwód ramienia: 41 Obwód talii: 95 Obwód uda: niewiem Obwód łydki: niewiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: niewiem Aktywność w ciągu dnia: Szkoła i treningi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 4 [...]

[...] o ocene tej dietki !! z gory dziekuje za pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 86 Wzrost: 173 Obwód klatki: 105 Obwód ramienia: 35 Obwód talii: 90 Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ok 22 % Aktywność w ciągu dnia: szkola do ok. 15 Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia 3 [...]

[...] wszystkich forumowiczow serdecznie Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 105 Wzrost: 185 Obwód klatki: 117 Obwód ramienia: 39-40 Obwód talii: 105 Obwód uda: 66 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 30 Aktywność w ciągu dnia: pracownik fizyczny, szkoda w weekendy zaczna sie spacery z pieskiem:) [...]

[...] Halibut 100gr plus warzywa VI Twaróg półtłusty 100gr jogurt naturalny Dziszejszy dzień jest kiepski meczą mnie zaparcia od paru dni mam nadzieję,że w najbliższych dniach uda mi się dzięki cennym radom Przemka pobyć się tego. Zmieniony przez - czekoladax w dniu 2011-06-10 21:54:28 Zmieniony przez - czekoladax w dniu 2011-06-10 21:55:15 [...]

[...] dzieki za sugestie takze przy doborze odrzywek. Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 75 Wzrost: 176 Obwód klatki: ---- Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 82 Obwód uda: ---- Obwód łydki: ---- Staż na siłowni: 4 lata Ilość spożywanego białka: ---- Ilość spożywanych węglowodanów: ---- Ilość spożywanych tłuszczów: ---- Opis [...]

[...] Proszę o pomoc. Dołączam zdjęcie mojego wyglądu... Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 88 Wzrost: 173 Obwód klatki: 101 Obwód ramienia: - Obwód talii: 103 Obwód uda: 63 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: wakacje, szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: rowerek (2h [...]

[...] odpowiedniej diety takiej żeby przyniosła szybkie efekty bez straty mięśni Płeć : m Waga : 100 Wzrost : 190 Obwód klatki : 118 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 108 Obwód uda : 63 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca w biegu+bieganie + ćwiczenia domowe Uprawiany sport lub inne formy [...]

[...] 2 lata temu) z powodu dokuczliwej alergii na chlor. Od tamtej pory siedziałem na du*ie, z rzadka się ruszałem i przez to nabrałem około 10kg... chciałbym przeprowadzić udaną redukcję. Obecnie jem około 2000kcal, waga powoli leci (choć często są momenty, że nawet na niej przybieram, więc w sumie jestem w punkcie wyjścia) i chcę dorzucić [...]

[...] odpowiem jakby czegoś brakowało. Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 103 Wzrost: 183 Obwód klatki: 120? COŚ KOŁO TEGO Obwód ramienia: 45/46 Obwód talii: 100 Obwód uda: nie wiem Obwód łydki: 40 coś koło Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: --- Aktywność w ciągu dnia: siłownia , rower,nożna w weekend Uprawiany sport lub inne [...]

[...] to zeby bylo si Pozdrawim i z gory dzięki za odp. Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 92 Wzrost: 185 Obwód klatki: 120+ Obwód ramienia: 43+ Obwód talii: 91 Obwód uda: - Obwód łydki: - Staż na siłowni: 3lata Ilość spożywanego białka: 2,5g na kg masy ciała Ilość spożywanych węglowodanów: 1/1,5g na kg masy ciała Ilość [...]

[...] gory dziekuje i pozdrawiam wszystkich... Płeć: Kobieta Wiek: 18 Waga: 68 Wzrost: 174 Obwód klatki: xxx Obwód ramienia: xxx Obwód talii: xxx Obwód uda: xxx Obwód łydki: xxx Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 30% a wg tej stronki powinnam miec 23% ;) Aktywność w ciągu dnia: chodze do szkoly, zazwyczaj jestem tam [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Niewiemnic PŁEĆ: M WIEK: 18 WZROST:187 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 87 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34 OBWÓD RAMIENIA: 42 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: OBWÓD [...]

[...] stan obecny: masa ciała: 76 wzrost: 174 cm biceps: 32 lat: 15 staż na siłowni: 2 tyg :) wyciskanie na klate: 55 kg ogólnie rzecz biorąc dużo tłuszczu, sylwetka "szerokie uda, wąskie bary", niemalże brak mięśni klatki piersiowej. Cel długoterminowy: Szerokie barki, wąski tyłek, typowa "męska sylwetka" W ciągu najbliższych cykli pragnę zrobić [...]

[...] ostatni czas, a sporo tego jest. Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 89 Wzrost : 177 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 98 Obwód uda : 65 Obwód łydki : 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 28% Aktywność w ciągu dnia : Rowerek, bieganie Uprawiany sport lub inne formy aktywności : [...]

WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Cel :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 130 Wzrost : 186 Obwód klatki : Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 40+% Aktywność w ciągu dnia : praca zmianowa 24h pracy/48h,72h wolne.Kimam w miarę spoko Uprawiany sport lub inne formy aktywności : [...]

[...] Ogółem wychodzi: B-187g T-75 WW-144 2000kcal Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 88-89 Wzrost: 180 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 37 Obwód talii: 93-94 Obwód uda: 59 Obwód łydki: 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nadal za duży Aktywność w ciągu dnia: studia, komputer Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 4x w [...]